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相信大家都聽過“氣大傷身”這四個字，如果平時動不動就“大動肝火”，那么最終的結果只能是惹病上身，所以聰明人都知道生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。
為了身體健康絕對不能經常生氣，否則不僅傷身體甚至還會把生活搞得一團糟，學會這4個緩解怒氣的方法，會讓你的生活大有改觀。
經常生氣的危害有哪些？
1、傷心臟
研究發現當一個人的怒氣值爆棚之時，很容易導致心�；蚣毙怨诿}綜合征出現，所以“氣死人”絕對不適一句空話。無論是暴怒還是生悶氣，都可能對心臟造成一些不利損害，并且久而久之還會提升患冠心病、心肌缺血和心梗的風險。
另外，愛生氣的人還會出現失眠、多夢，以及頭暈、頭疼等不良反應，時間長了還會導致神經系統受損，所以學會控制情緒才能避免心臟疾病出現。而且相比于很少生氣的人來講，愛生氣的人猝死率也非常高。
2、傷肝臟
很多人都會用“大動肝火”去形容一個人的火氣大，從中醫角度來講愛生氣的人，很容易出現肝氣郁結的情況，甚至還會提升患肝臟疾病的概率。
肝主疏泄如果泄瀉不暢，那么就可能患上甲狀腺增生、子宮肌瘤等疾病，而這些疾病的根源就是經常生悶氣。
3、傷肺臟
年齡越大越容易遇到一些煩心事，這個時候就很容易出現經常生氣的問題，但生氣很容易傷害肺功能。
因為生氣時情緒會特別激動，這個時候就會出現呼吸急促等表現，這樣就會導致肺泡持續擴張，如果得不到正常放松和休息，那么就會導致肺臟功能失常。
4、傷胃腸
之所以說愛生氣會誘發腸胃疾病出現，原因就是很多人在生氣的時候，都會導致交感神經過度興奮，這種情況下就會導致胃腸血流量下降，進而就會導致消化不良、食欲不振等問題出現。
尤其是在吃飯的時候生氣，腹脹的感覺就會特別明顯，時間長了自然就會誘發胃腸道疾病出現。
5、生氣傷腎
氣大傷身絕對是千真萬確的事情，平時動不動就發脾氣的人，不僅肝不好而且腎臟也會受損，原因就是中醫所說的“肝腎同源”。
所以動怒傷肝的同時也會傷腎，這一點大家一定要注意。一旦腎臟長期處于受損狀態，那么自然而然的就會出現一些腎病。
如何緩解怒氣？
1、嗑瓜子
愛生氣的人在生氣的時候嗑瓜子，可以說是一種緩解怒氣的好辦法，因為堅果中含有大量的維生素B6，這種營養元素可以改善精神狀況。
2、吃果蔬
很多女性在生氣的時候都不會不停地“吃”，比如可以多吃一些蔬菜和水果，對于緩解情緒、消除怒氣很有幫助。
3、轉移注意力
轉移注意力是最好的消氣方法，比如可以離開生氣的環境，或者做一些自己喜歡的事情，無論是看手機還是吃東西，都能夠起到消氣的作用。
（責任編輯：admin）
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