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在這樣一個迷人的季節里特別容易引發抑郁癥等精神疾病。那該怎樣預防才對。
處方1：保持友善的心態
快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處于最佳狀態，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，提高機體的控病能力。
處方2：積極參加運動
每天適當參加一些力所能及的運動，比如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1-2個小時，可以排解陰霾的心情。如果有條件的話，建議你嘗試一下沖浪運動，從沖浪板摔下來的經歷，可能遠超過四平八穩地站在沖浪板順著海浪滑向陸地的經驗。不過不管成功或失敗，只要抱著沖浪板走進海水，所有的煩惱都拋之腦后。
處方3：快樂食物對抗抑郁
有時候，吃也是一種快樂!吃一些“快樂食物”，如深水魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、全麥面包等，保證能讓你快樂起來。
以上就是抑郁癥預防方法的介紹，如果周邊有朋友在忍受著抑郁癥帶來的困擾，應該勸他們到相關機構進行治療。
（責任編輯：唐展）
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