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            女人壓力大情緒化怎么破 7個音樂能輕松減緩你的壓力

            時間:2016-02-01 11:15:31 來源:家庭醫生在線

              女人天生就是敏感的,女人就是不像男人那樣偏向于理性,而是更加感性,也就是注定女人更容易情緒化,那么如何讓女人不再情緒化呢?

              

            女人壓力大情緒化怎么破 7個音樂能輕松減緩你的壓力

              女人壓力大情緒化怎么破

              1、先給自己的情緒充電

              經常覺得精疲力竭,高興不起來?你是不是總像太陽一樣,努力把溫暖傳遞給每一個人,最后才想到自己?這種看似偉大的犧牲有時卻是“雙刃劍”。不僅會榨干你的精力,到最后還會傷害到你周圍的人。

              請稍稍“自私”一下,只有照顧好自己,讓你的“電池”蓄滿積極能量,才能讓你的快樂磁場不斷擴散出去!

              2、學會說不

              在施予援手前問自己兩個問題,“我是不是有能力幫他?”“他真的需要這個幫助嗎?”。很多時候別人求你幫忙,不是因為他們做不來,而是因為懶。

              3、寫日記

              熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬于你的事情,讓你又累又郁悶?建議你每天晚上寫下總結,“今天幫了誰?”“為什么幫他?”“內容是什么?”“做了那些事開心嗎?對自己的好處是什么?”。日記能幫你及時了解自己的“能量去向”。

              4、什么事值得你害怕

              讓女人害怕的東西真是數不勝數,害怕競爭,害怕被拒絕,害怕不完美,害怕袒露自己的真實感覺,太多負擔讓你對生活失去感知力和行動力,別人的一句話、一個舉動就可能讓你否定自己,認為自己是最渺小的可憐蟲。

              別再放權給他們做你的主人!只要順從自己的內心,不管結果如何都愿意擔起責任,就會變成勇敢灑脫的自信女人。

              5、自己說的才算

              不管別人如何評價和比較,請相信自己的選擇。選擇沒有好壞,只是你的智力和經驗在此刻能做出的最好決定。

              做最壞打算。 大聲表白“我愛你”,他不領情,又能怎樣?想在開會時提議全新方案,就算被否決,又會如何?遇到讓你擔心害怕的問題時,先設想一下自己的底線。如果都能接受,就沒什么讓自己畏首畏尾的理由了!

              6、把問題逐個擊破

              男人都說女人的脾氣像“六月天”,神秘又善變。這是由于女人心思更細膩,處理問題的方法更委婉含蓄,以至于很多時候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來,在此刻被轉移到眼前的難題上,并借這個機會釋放。自暴自棄生悶氣,其實只是想傳遞“我對自己過去做的事情不滿意”而已。

              溫馨提醒:女人的情緒化表現是具有周期性的,男人需要包容女人的情緒化起伏,并每次都給與女人愛與支持,這樣才能讓女人更快地走出情緒化低谷。

              7個音樂能輕松減緩你的壓力

              1、“大衛蘭茲”的音樂

              以17世紀的克里斯托夫為主題創作的唱片《克里斯托夫的夢》讓大衛蘭茲成為了耀眼的音樂明星。

              如果說喬治文斯頓的音樂表達了對自然的感想,那么大衛蘭茲的音樂則更擅于挖掘內心細微的感受,能夠影響人的內部情緒。

              2、“喬治文斯頓”的音樂

              喬治文斯頓是“Windham Hill”唱片公司的大明星,他的音樂樸素、舒服、旋律優美,有很好的減壓功效,其中尤其推薦記載季節變化的《landscape》和獲得了格萊美獎的《forest》。

              3、“安德列?加儂”的音樂

              與其他鋼琴演奏家喜歡與小提琴進行協奏不同,安德烈更喜歡和低音大提琴合作演奏。

              他不是單純賣弄技巧地進行演奏,而是用溫暖的心真正用心在演奏,他的音樂像潺潺流水的一樣可以撫慰人的心靈。

              4、“北野實”的音樂

              北野實對鋼琴演奏極具天賦,他那讓人深深沉醉的演奏,擁有與俄國作曲家及鋼琴演奏家拉赫瑪尼諾夫媲美的魅力。

              5、“神秘園”的音樂

              神秘園是由愛爾蘭小提琴家菲奧諾拉?莎莉和挪威作曲家兼鍵盤手羅爾夫?勞弗蘭組成的雙人組合。

              他們的《white slores》和《dawn of a new century》都擁有讓人從緊張情緒中釋放出來的神奇力量。

              6、“雅尼”的音樂

              心理學專業出身的雅尼,將古典音樂和流行音樂的優點融合一身,創作出了通俗易聽的聲音,安靜又舒服。

              7、“恩雅”的音樂

              愛爾蘭女歌手恩雅擁有夢囈般的聲線,她唱出的簡單旋律神秘又空靈,被譽為“治愈心靈的音樂”,是最受心理專家追捧的減壓音樂。

            (責任編輯:)

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