父親節：十個生活小建議 關愛中老年男性身體健康

　　父愛如山，深沉含蓄，父愛如海，遼闊深遠。小時候，以為父親永遠不會老，驀然間，風霜已爬上父親堅毅的臉龐，現在，該輪到我們去關心和愛護父親了。今天是父親節，人民網專訪北京朝陽醫院綜合科主任王曉娟，為廣大網友解答中老年男性身體健康相關知識。

　　王曉娟表示，糖類、脂類、蛋白質、維生素、無機鹽、水和膳食纖維七大類，是人體不可缺少的要素。隨著年齡增長，受胃腸功能減退、慢性疾病、食欲降低、牙齒疼痛或缺損、某些藥物等影響，中老年人很容易發生營養不良，比較典型的就是蛋白質和維生素的缺乏。

　　“蛋白質是合成肌肉蛋白的重要元素，蛋白質攝入不足可能會影響人的握力及步速，甚至會引起身體衰弱、走路摔跤，中老年人尤其需要注意�！蓖鯐跃暾f。

　　“還有一個需要注意的是‘補血’�，F在很多媽媽們都有補血的意識，但對于老父親來說，尤其是常年素食者，補血意識還有待提高�！蓖鯐跃瓯硎�，隨著我國人口老齡化進程的推進，老年貧血患者的數量也在逐步增加，其中有一種貧血叫營養不良性貧血。因此，定期體檢非常重要，如果存在鐵劑、葉酸及維生素B12缺乏，應及時、適度補充。

　　王曉娟進一步說，一般情況下，建議檢查項目包括血常規、尿常規、便常規，血生化、糖化血紅蛋白、腫瘤標記物，以及腹部超聲、心臟超聲、血管超聲等。

　　“不管哪個年齡階段，戒煙都是有益的，并且越早戒煙受益越大�！� 王曉娟表示，有些人會覺得年紀大了，沒必要戒煙了，這種想法是不對的。吸煙及二手煙暴露與四大慢病，即慢性呼吸疾病、惡性腫瘤、心血管疾病及糖尿病之間有密切關聯，有充分證據說明吸煙可以導致肺癌、喉癌、肝癌等。

　　王曉娟說，作為子女，可以幫助父親尋求戒煙診所、戒煙熱線、戒煙小程序等幫助，選擇適合的、且被證實有效的戒煙服務，接受科學、規范的戒煙干預，以便更好地實現戒煙�！叭魏螘r候戒煙都不晚，關鍵是從現在開始行動�！蓖鯐跃暾f。

　　王曉娟說，長期酗酒可能會導致肝硬化，繼而引發消化道大出血、腹水、昏迷，甚至肝癌。高血脂、高血壓、高血糖，很容易導致心臟、腦部、腎臟出問題，引發嚴重后果。對于中老年男性來說，也都需要注意。

　　最后，王曉娟總結說，建議從十個方面關心關愛中老年男性身體健康，包括規律飲食、膳食均衡、戒煙戒酒、心情愉悅、充足睡眠、適度鍛煉、預防跌倒、延緩衰弱、定期體檢、科學防治等。

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