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            如何祛濕 身上三個排濕口輕輕一按就祛濕

            時間:2017-05-04 22:32:42   來源:三九養生堂

              生活當中有些人身上的濕氣是很重的,這對于個人的健康影響是十分大的,那么,如何祛濕比較好呢?祛濕的方法有哪些呢?怎么樣才能很好的去除濕氣呢?今天就為大家介紹一下!一起來看一看吧:

              身體有3個“祛濕口”

              1、肘窩——曲池穴

              曲池穴位于肘橫紋的外側端,屈肘取穴,在手肘關節的彎曲凹陷處。

              

             

              中醫認為,大腸經的濕濁之氣都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關節疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發熱等。

              所以生活當中想要去除濕氣的話,不妨在家按按這個部位哦,是可以幫助我們排出濕氣的。

              2、膝窩——委中穴

              委中穴位于腿窩的中心點上,走的是膀胱經。

              膀胱經是人體最大的祛濕排毒“通道”,而委中穴就是這個通道上的出口,如果這里被堵住,濕氣就很難從身體排出,關節炎、腰酸背痛等疾病就會發生。

              平時可以按揉委中穴,每次敲打36下左右。

              3、腋窩——極泉穴

              極泉穴位于腋窩頂點,在腋動脈的搏動處。

              極泉穴是心經的重要穴位,它與心相連,匯集了很多與心臟相關的神經和血管。大家可以常常按揉或撥動,一次36下左右,一天按2次,可以起到疏通經絡、調理睡眠的作用,緩解心悸、胸悶的狀況。

              經常按一按極泉穴也是可以幫助我們排出濕氣的,所以身上有濕氣的時候不妨經常按一按這個部位哦!

              身體濕氣重的癥狀有哪些

              看起床狀態

              濕氣明顯的人常感到身體特別困倦,懶得活動,頭重的感覺像有什么東西包裹著,頭腦不清爽,關節沉重,渾身酸痛,這是濕氣黏滯、阻滯經絡的表現。這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的切切感受,好像是穿著一件洗過沒干的襯衫那么別扭。

              愛吃肉,一日三餐離不開肉食

              吃肉吃得太多,運動量少,身體陰盛陽虛,濕邪內郁,很多人一天不吃肉就覺得很虧,長期這樣,傷害的是脾胃,脾是運化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運化,就在身體內堆積。

              舌頭

              從舌頭上面是可以看出身上的濕氣是否比較重的。濕氣比較重的人一般舌頭顏色比較淡,舌苔比較厚。

              身體背部長痘

              不少女性經常背部長滿了密密麻麻的痘痘,這也是體內濕氣重的原因。

              身體為什么會有濕氣?

              1.內在原因

              脾是運化水濕的,脾胃功能出現異常,水濕運化就會受阻,自然就形成了濕。而日常生活中,影響脾胃功能的原因有很多,最值得一提的就是飲食,F代人飲食習慣大多不健康,暴飲暴食、三餐不定、過油過堿等等這些都在傷害腸胃,長久下去就會使體內濕氣堆積,影響健康。

              2.外在原因

              之所以有濕,跟水有非常密切的關系,如果經常淋雨、穿半干衣服、頭發不吹干、著涼、居住環境過于潮濕,這些都會讓你染上濕邪。

              吃什么去濕氣

              紅豆

              紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿?稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

              糙米

              糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

              胡蘿卜

              胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

              地瓜

              地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

              山藥

              山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

              綠豆

              綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

            (責任編輯:xiaohui)

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