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            每天盯著手機和電腦屏幕看,你擔心“藍光輻射”嗎?

            時間:2017-08-10 09:43:58 來源:健康網

              近年來,有一個眼部危害進入了大眾的視野——藍光危害。也就產生了抗藍光的眼鏡,降藍光調色軟件,防藍光鋼化膜等等。那么藍光危害究竟是什么,它對我們的生活會造成什么樣的影響?防藍光眼鏡有什么用,我們日常護眼又需要怎么做?今天小編就一起和大家來看一下藍光的真面目。

              

              藍光是個啥?大家比較熟悉的是紫外線輻射,對人體有害。紫外線是波譜中波長最短,能量最高的波,藍光其實是它的鄰居,即波長400nm至500nm之間的電磁波,由于緊鄰紫外線,所以藍光就引起了人們的重視。

              藍光平時很恐怖嗎?不是。你看天空,那就是空中反射的藍光,看了這么多年的藍天也沒啥問題呀。太陽已經是自然環境中藍光最強的光源,如果盯著太陽看,勢必會造成眼部損害,還是是紫外線和藍光的混合攻擊。但是在不盯著太陽看的情況下,人們的眼睛從古至今,在日光下也沒有出現什么大的問題呀。

              藍光造成危害的條件

              藍光造成危害的條件是光照強度和時間

              我們的眼睛能夠承受一部分的藍光,因為畢竟藍光也是可見光,是我們人眼能夠接受的。然而藍光產生危害的情況,需要兩種條件,一是光照強度,二是光照時間。如果對著太陽看,或在太陽下課看書,那就是作死了...這時藍光的確會對我們視網膜,角膜造成損傷。

              

              身邊屏幕的藍光強度

              說到了藍光危害需要強度和時間,我們來看看身邊用的物品產生藍光的強度。根據我國的國標:

              無危險是100W/m2/sr,兒童用的LED燈需要保證藍光強度在指標之下。

              低危險級是輻亮度小于10000W/m2/sr,我們的手機,電腦,平板都在這個指標之下,是一個很安全的范圍,不用擔心低強度的藍光會對我們的眼睛造成損害。用眼的習慣和衛生比防藍光要有效的得多。

              值得一提的是,嬰幼兒及青春期之前的小孩,視力處于發育階段還不穩定,對于藍光的抵抗力遠低于成人,所以要選用無危險指標的LED燈。并且減少他們看電子屏幕的時間,不然會對他們的眼睛造成傷害。

              

              防藍光眼鏡既然屏幕藍光對我們眼鏡的損害很微小,那么防藍光眼鏡也對我們而言就不是那么必要了,也不像商家吹噓的那么神奇。

              防藍光眼鏡對于緩解、治療近視眼的作用并不明顯,不能防止近視眼患者近視度數的加深。

              防藍光眼鏡只能讓人對于視覺上有一些放松,但不能防止眼干、眼澀和視疲勞。眼科醫生表示,防藍光眼鏡主要作為一種保健作用的物品使用,主要是給患者或者特殊作業的人使用,正常人平時不需要使用防藍光眼鏡。正常人濾掉太多的藍光,反而會使視覺質量下降,影響對比的視覺和敏感度。

              其實藍光并不是一個不好的光,它對于我們的視覺色彩十分必要,如果熒幕中少了藍光,色彩會變得淡黃,缺少了鮮艷和生動,我們看到的顏色也會失去更多的色彩。

              

              三個護眼方法

              三個護眼方法,不要再讓藍光背鍋了

              1.眼干眼澀眼疲勞。用眼久了自然會出現這樣的癥狀,要讓眼睛多休息,多眨眼,不要連續盯著屏幕的時間太長。另外不要依賴眼藥水,自然科學的用眼規律,注重間歇休息,比防藍光眼鏡和眼藥水更加健康和有效。

              2.看久了模糊。眼鏡盯著屏幕久了,視焦沒有變化,這就需要讓眼睛的視線焦距得到改變。比如半個小時就看望一下遠的地方,看窗外看室內,看窗外看室內,鍛煉眼部的聚焦功能。

              3.看手機睡不好覺。那不是藍光抑制了體內的褪黑素,更可能是玩興奮了...所以睡前半小時放下電子產品,做做眼部的按摩,安心的有個好睡眠~


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            (責任編輯:落葉)

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