1. <table id="ntnt7"></table>

      <form id="ntnt7"></form>
      <var id="ntnt7"><mark id="ntnt7"><cite id="ntnt7"></cite></mark></var>
      <form id="ntnt7"></form>
          <wbr id="ntnt7"></wbr>

          <listing id="ntnt7"><small id="ntnt7"><var id="ntnt7"></var></small></listing>
          <bdo id="ntnt7"></bdo>
            <nav id="ntnt7"></nav>

            首頁|新聞|軍事|汽車|游戲|科技|旅游|經濟|娛樂|投資|文化|書畫

            當前位置: 首頁 > 新聞 > 健康快訊 > 網友熱評 >

            玩著玩著手機就睡著了?那是你不了解藍光!

            時間:2017-07-12 13:34:40 來源:健康網

              手機在如今已經成為日常生活的必需品之一,手機的使用人群也越來越廣泛,上至八十歲老人,下至八歲兒童,只要有時間和機會就會拿出手機上網、聊天、玩游戲、看視頻,更有甚者對手機的依賴已經到了“機不離手”的地步。

              晚上臨睡前玩上一段時間的手機已經成為大多數人的晚間節目,甚至是玩著手機就睡著了,于是乎美其名曰“玩手機還可以催眠”,真相真的是如此嗎?

              玩著玩著就睡著了?

              

              在臨睡前玩手機之所以會出現玩著玩著就睡著了,原因主要是因為在玩手機的過程中精神過于投入,往往就錯過了正常的睡眠時間,結果就會出現越玩手機越困,最后拿著手機就睡著了。其實晚上臨睡前玩手機危害還是比較多的。

              藍光是什么?

              

              手機在使用的過程中屏幕會發出微弱的藍光,藍光是可見光中波長最短、能量最強的部分。

              在日常的生活中我們所接觸的電腦、手機、電視等電子產品屏幕中,很多含有藍光,如果光源中藍光成分越多,光源的色溫也就越高。

              相關的研究發現,如果在晚上使用光源色溫越高的電子產品,對體內褪黑激素的分泌的影響便會越大,從而可能會打亂身體代謝機制在夜晚的代謝狀態,睡眠自然而然就會出現問題。

              褪黑激素又是什么?

              

              對于褪黑激素,有些人可能會表示不太理解。其實簡單來講,褪黑激素是我們大腦中分泌的一種荷爾蒙,當這種物質分泌到一定的數量,人就睡著了。

              褪黑激素的分泌量受光線與黑暗的調節,一般在凌晨2-3點達到高峰。褪黑激素在嬰幼兒、青少年時期分泌旺盛,老年期分泌量減少。

              

              人體內褪黑激素的分泌對于光線是十分敏感,哪怕是有一點的微弱藍光,其分泌量都會受到影響。

              雖然手機中的光線不如白天太陽光線強,但是其藍光仍然不可忽視,也會影響人體內褪黑激素的分泌量,不僅僅會引起夜間的新陳代謝出現一系列問題,同時還會引起肥胖等健康問題。

              藍光危害有多大?

              藍光不僅對褪黑激素的分泌有影響,對于眼睛的傷害更是不可忽視。尤其是正處在發育期的學生,本身因為學習用眼較多,很多學生早早就佩戴上了眼鏡,如今手機所散發的藍光對于學生們眼睛黃斑部的危害更為明顯。

              黃斑部是正對著我們瞳孔視網膜的構造,直接接受攝入瞳孔的光線。黃斑部接收的藍光越多,其線粒體受損就越為嚴重,久而久之,可能會引起黃斑部病變的發生。

              如何避免藍光傷害我們?

              針對手機屏幕所散發的藍光對我們的傷害,最為有效的辦法是減少手機使用的頻率,晚上睡覺前在關燈以后,最好能盡量不再沉迷于手機中的世界,關燈以后不在被窩里看手機。

              或者是采用一些工具減少手機藍光對人體的危害。比如使用可以過濾藍光的屏幕保護貼、調低手機的亮度或者采用夜間模式使用手機等等。

              

              俗話說“眼睛是心靈的窗戶”,想擁有一雙明亮的秋水剪瞳就要減少手機的使用頻率,同時改善飲食結構,增加蔬菜水果攝入量。

              蔬菜水果五彩斑斕,含有的番茄紅素、胡蘿卜素、花青素、維生素C等抗氧化物質,不僅可以清除體內的自由基,還能延緩皮膚衰老,緩解疲勞狀態。

              如胡蘿卜素、花青素,這些營養素進入體內能夠轉化為維生素A,緩解眼睛疲勞,減少眼睛干澀的狀態。


              分享閱讀:
            武漢治療梅毒中心醫院 湖南中山醫院性病?茲耩嗄苤魏脝 成都去哪個醫院治療生殖器皰疹

            轉載請注明本文網址:http://www.bgordonconsulting.com/html/zixun/wangyoureping/201707/12-361425.html

            (責任編輯:落葉)

            免费人成在线观看网站体验站,我在公交车被,国产AV三区在线

            1. <table id="ntnt7"></table>

              <form id="ntnt7"></form>
              <var id="ntnt7"><mark id="ntnt7"><cite id="ntnt7"></cite></mark></var>
              <form id="ntnt7"></form>
                  <wbr id="ntnt7"></wbr>

                  <listing id="ntnt7"><small id="ntnt7"><var id="ntnt7"></var></small></listing>
                  <bdo id="ntnt7"></bdo>
                    <nav id="ntnt7"></nav>