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            氣血不足怎么調理 補氣血吃六款營養餐

            時間:2017-08-30 13:55:23 來源:健康網

              氣血代表了一個人的健康,如果一個人的氣血不足就會看起來很蒼白,皮膚暗沉,還會出現小斑點呢!那么出現這樣的情況我們該如何緩解呢?氣血不足臉上長斑點該如何解決呢?別著急,下面給大家推薦6款食譜,把你的氣血吃回來……

              黑米粥

              材料:黑米

              做法:將黑米淘洗干凈,然后加入適量的清水進行煮粥。

              功效:黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素,對于滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用,特別是那些產后體虛的女性可以多喝一些。

              紅棗粥

              材料:紅棗。大米

              做法:將紅棗和大米淘洗干凈,然后一起放入鍋中,加入適量的清水進行煮粥。

              功效:紅棗具有很強的補血作用,能夠能夠有效的寶健脾胃,所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者,營養不良的患者最好能夠多吃些。

              韭菜豬肝湯

              材料:韭菜、豬肝

              做法:將韭菜洗干凈,然后切成段備用,豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒,隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水,然后小火收汁。

              功效:韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣,而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎么調理,這道食譜就是一個很好的選擇。

              蜜糖紅茶

              材料:紅茶葉、蜂蜜、紅茶

              做法:將紅茶加入適量放入杯子中,然后開水沖泡;蓋上蓋子之后幾分鐘,隨后加入準備好多 蜂蜜和紅糖。

              功效:每天飯前喝一次,能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。

              當歸紅棗排骨湯

              材料:排骨、紅棗、當歸

              做法:將排骨剁好,然后放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸,加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉,直到排骨軟爛就可以起鍋了。

              功效:能夠很好的調養氣血,非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。

              黃豆雪梨豬腳湯

              材料:黃豆、雪梨、豬腳、姜片

              做法:將豬腳切塊,并且放入適量的姜片去味;隨后加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住,大火燒開之后十五分鐘轉為小火慢燉一個小時,之后加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。

              功效:女人氣血不足怎么調理,這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

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            (責任編輯:落葉)

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