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            究竟是睡軟床舒服還是睡硬床舒服呢?

            時間:2017-08-21 14:27:24 來源:健康網

              對健康最好的睡床應該符合以下要求:第一,必須要與身體的形狀契合。第二,必須能將床與身體接觸面的壓力分散,以求平均。第三,必須能將床與身體接觸面的支撐力,力求均衡,不可落差太大。

              很多人都在糾結要睡軟的床好呢?還是硬的床好呢?下面跟著小編一起來看看吧!

              睡硬床好?可解乏

              古人總曰“睡硬床解乏”,因為若床過“軟”,接觸的都是肌膚,床只與肌膚相親,無法使筋骨得到按摩,反而會讓人更疲憊,硬床卻不會這樣。而且,硬床還能防止脊柱彎曲,幫助糾正白天造成的脊椎“不正”,因而養生之余還有不少“療效”,如青少年睡硬床,可防駝背,腰背疼痛難屈伸者,可緩疼痛等等。

              另外,常睡硬板床,還能增強皮膚功能,且通過對皮膚的刺激,改善肝腎胃腸等臟器功能,防治便秘、腸癌、腦出血等多種臟腑疾患,所謂益處多多。怪不得古人所睡之床,不僅床是硬的,枕頭也是硬的,現在的醫院里也都是硬板床。SO,軒之愛硬木床“養生”,不無道理。

              不過,德國托馬斯*拉澤爾教授對此有異議,認為硬床不能適應人體曲線的需要,反而會肌肉和脊椎造成嚴重負擔和各種各樣的損害。

              睡軟床好?舒適

              軟床,柔軟而舒適,與肌膚之接觸更為充分、親密,睡眠之安全感也更為強烈。而對于像柚子這樣皮膚和身體都比較敏感的妹紙來說,軟床之柔軟,加上完美貼合人體生理曲線的設計,更能滿足柚子的需求。

              然而,軟床過軟也不好,因為不管你采取哪種姿勢,身體中段都會下陷、軀干構成弧形,使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重,增加腰椎生理彎度,長期下去會引起腰痛;特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者,久睡軟床會使癥狀加重。此外,睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放松,胸腹腔內臟也易受壓迫,得不到充分的休息。

              過硬或過軟 皆不益健康

              床,睡臥之器具,其選擇最好從健康保健角度出發,考慮其是否符合人體生理特點,益于睡眠。那么,怎樣的床對睡眠最好呢?

              其實,理想的床鋪太軟或者太硬皆不宜,應該軟硬適中,以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,對睡眠和健康都有益處。

              另外,床鋪除軟硬度要適合外,還要注意其高度。床鋪的高度一般約40~50厘米為好,即略高過就寢者膝蓋為好。這樣上 ;床就不用費力,下床時伸腿可著鞋履。

              床鋪宜稍寬大。一般說,其長度比就寢者長20~30厘米,寬度比就寢者寬30~40厘米,這樣睡覺時可以伸縮活動,筋骨舒展,有利氣血流通,消除疲勞。


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            (責任編輯:落葉)

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