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            男人,其實你更需要的不是“壯陽”,而是“滋陰”……

            時間:2017-08-12 11:05:38 來源:健康網

              “醫生,我最近力不從心,您幫我補補腎!”

              “醫生,我總是尿頻尿急,您幫我開點壯陽藥!”

              “醫生,您幫我老公搭搭脈,我覺得他有點腎虛!

              這是男科門診最常聽到的咨詢。似乎男人一感到身體不適就懷疑是腎虛,著急吃點壯陽藥解救自己。

              

              你可能根本不需要“壯陽”古代醫家發現“男病多虛”、“腎無實證”的特點,但這是基于當時的自然和社會環境。時過境遷,社會發生了巨大改變,病因病機和個人體質都發生了很大變化。

              男科最常見的四類疾病,包括男性不育癥、性功能障礙、慢性前列腺炎、良性前列腺增生,每一個都有不同的病理機制,腎陽虛僅是眾多病機之一。

              治療上必須辨證論治,不是簡單補腎壯陽就可以解決的。

              什么是“補腎壯陽”,可能很多人只懂皮毛。它是中醫的一種治療方法。中醫認為,“虛則補之,實則瀉之”。顧名思義,補腎壯陽是治療腎陽虛的。

              男子腎陽虛會出現陽痿早泄滑精,女子腎陽虛會出現宮寒不孕或久泄不止等。

              腎陽虛是指以腰膝酸冷、性欲減退、夜尿多為主要表現的虛寒證候,臨床表現為頭目眩暈、面色淡白、腰膝酸冷疼痛、畏冷肢涼、精神萎靡、性欲減退。

              

              而現代人陰虛體質更加明顯,陰虛火旺的情況更常見。以臨床收治的患者來看,陽痿“陰虛者十有八九”。

              如果一陽痿就吃壯陽藥,可能會出現越壯陽越痿的情況。

              還有一些男人,雖紅光滿面,但總以為自己“腎虛”,盲目服用大溫大補品,其實是在火上澆油。時間長了會耗損陰津,加重原有疾患,引發口干舌燥、鼻衄、出汗多、便秘等癥狀。

              正確的做法是宜滋陰而不宜壯陽,推薦常吃薏米、百合、蓮子、銀耳、藕、梨、蘿卜等食物,可適當增加肉、蛋、奶,以補充能量,改善體質。

              專屬男人的“食療”菜譜很多男人把事業放在首位,而心理壓力大、飲食不合理等因素正漸漸壓垮男人!渡鼤r報》邀請營養專家,給操勞的男人開具一張食療方。

              

              飯局纏身者:用好點菜關

              被飯局纏身的男人,常常因為攝入過多而發胖,還會因喝酒過多而傷胃、傷肝。

              點菜時優先點蒸、煮、燉、涼拌的菜肴;

              自覺少吃油膩食物,多吃蔬菜、菌類、豆腐等食物;

              如果在飯局上非要喝酒,建議提前喝杯酸奶或吃根香蕉,減少酒精對胃壁的刺激;

              注意攝取B族維生素,可以多吃燕麥、小米、紅豆等粗雜糧。

              愛抽煙者:維C不能缺

              維生素C是人體需求量最大的營養素之一,能夠抗氧化,增加人體免疫力,改善鐵、鈣和葉酸的利用等,而煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C。

              推薦多吃蔬果,推薦獼猴桃、青椒、鮮棗、柚子、橙子等。

              

              加班一族:夜宵要吃對

              忙碌的上班族經常忘了吃飯時間,在深夜大吃一頓犒勞自己,這可能暗藏隱患。

              建議加班族晚餐時間不要往后拖,最好定在17點~19點;

              吃粗糧、薯類為主的主食,加上大量蔬菜,還可以加少量豆制品或少油的魚;

              如果晚上一定要吃夜宵,建議睡前1~2小時不要進食,最好選擇低脂、易消化的食物,如熱牛奶、蔬菜湯面、粥等。

              腦力工作者:飲食記住四多

              除了要適度休息和學會減壓外,合理的飲食也有助于大腦正常運轉,飲食推薦:

              一多,多吃三文魚、金槍魚、亞麻油、小麥胚芽等富含歐米伽3脂肪酸的食物,有助大腦自我修復。

              二多,多吃藍莓、草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、葡萄、菠菜等富含抗氧化物的食物。

              三多,吃果蔬、豆類、堅果等富含膳食纖維的食物,有助穩定血糖,對大腦功能有益。

              四多,多喝水。哪怕輕微的脫水都有可能減少精力、損害記憶力。

              

              用眼過度者:補夠四種營養

              建議經常用眼的人群,如上班族、司機,注意以下營養素的補充:

              維生素A,幫助增加眼角膜的光潔度,使眼睛明亮有神。推薦蛋黃、全脂奶、胡蘿卜、芥藍、綠菜花、南瓜等食物。

              維生素E,減少眼球中的自由基,延緩眼睛老化。推薦杏仁、葵花籽等食物。

              葉黃素及玉米黃素,使視網膜黃斑部免于受到傷害,保持視覺靈敏與清晰。推薦菠菜、花椰菜、洋蔥、紅莧菜、蘆筍、油菜,以及玉米、南瓜、橙子等。


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            (責任編輯:落葉)

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