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            牢記這幾個方面 讓你大姨媽準時駕到

            時間:2017-07-31 09:51:29 來源:健康網

              女性的魅力、精神氣質與“健康”不無關系。而每月都與我們相伴好幾天的“大姨媽”是健康的重要體現。因此中華養生網想跟你們聊聊大姨媽的二三事……

              女性月經周期一般為28~30天,提前或延后7天左右仍屬正常范圍,周期長短因人而異。月經周期有時超前,有時延后,均在7天以上者,稱為“月經先后無定期”,又稱“經亂”。見于婦女各年齡階段,而以青春期少女多見,更年期婦女見月經先后無定期,常提示即將進入絕經階段。而月經周期每月提前7天以上,甚至10余天,但月經的經期基本正常者稱為“月經先期”,多見于育齡期婦女。月經周期延后7天以上,甚至四五十天以上而行經的,稱為“月經后期”;蚍Q“經遲”、“經行后期“。其特點是僅表現為月經周期延長,而月經的經期基本正常,但常伴經量過少。月經后期以青年期及育齡期婦女多見。下面中華養生網教你如何對癥下藥,讓大姨媽月月準時駕到~

              

              【經亂】

             、僮⒁庑l生,預防感染,勤換嫩棉棉的衛生巾。注意外生殖器的衛生清潔。

             、趦妊澮彳、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬干。

             、圩⒁獗E,避免寒冷刺激。

             、鼙苊膺^度勞累,注意勞逸結合,可以每天做20-30分鐘的舒緩運動。⑤保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象,均屬正常,不必過分緊張。

              

              【月經先期】

             、俨灰顺陨、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養。

             、谙热⊙雠P位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴,每穴點按一分鐘,最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

             、墼俑娜「┡P位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,最后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。

              

              【月經后期】

             、偎X前吹風機吹肚臍下面吹燙為止,然后趕緊捂好;吹尾巴骨上方,挨著尾巴骨,這個位置差不多是子宮位置,然后捂好;邊泡腳邊吹足三里,足三里膝蓋右下側。都暖和了就鉆進被窩抱著暖寶寶,嚴禁吃藕,冷的東西,水也要喝溫的,一直持續到來為止。

             、诶俚难皇巧眢w血管里那種循環血,它屬于廢血,不要珍惜著不肯讓排出來,多喝熱開水和紅糖水。除非你是血崩,不然流量多沒不好的。當然異常多,而且一來例假就是半個月,屬于長肌瘤了。長了肌瘤去切除就沒事,這個并不可怕。

             、廴绻@樣還在4天內不來,就考慮吃黃體酮的藥了。因為這可能屬于內分泌不調,去醫院打一針或者吃藥自選,如果不吃藥放任不調就意味著你可能2,3個月甚至半年后才能看見大姨媽了。

             、苋绻皇鞘芎,也不是內分泌不調,大姨媽還遲遲不來,那就是心理原因了。這個只能靠喝牛奶,吃香蕉,睡前握個蘋果,早晨起來對著窗戶深呼吸,做個美容做個按摩什么讓自己開心的事,自己緩解。


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            (責任編輯:落葉)

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