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            超燃脂的4種食物 常吃輕松瘦身

            時間:2017-08-11 13:47:27 來源:健康網

              對于一些擁有纖瘦魔鬼身材的人來說無疑是展示美麗的時刻,然而對于肥胖的人而言,藏不住肉實在很困擾。所以說,此時是進行瘦身減肥的重要時段。但是減肥也不是那么容易見到效果的,日常沒有過多的時間進行運動并且還克制不住對美食的享受,所以減肥成為了遙不可及的事情。今天小編就和大家分享只要常吃4樣食物便能輕松燃脂瘦身!

              吃4樣食物能輕松燃脂瘦身

              1、黃瓜

              黃瓜是一種健康的養生食物,其不僅清爽可口,同時常吃還能起到極好的瘦身減肥作用。在黃瓜中含有丙醇二酸的成分,這種物質被人體攝取之后能有效抑制糖類物質轉化成脂肪,這也能極大效率的降低糖分進入體內造成脂肪堆積。

              另外,黃瓜還是一種低熱量的食物,大約在100克的黃瓜中只含有15千卡的熱量,所以說對于想要減肥的人士來說,黃瓜是最為適合的瘦身食物了。但是對于想要吃黃瓜減肥的人來說,一定要吃新鮮的黃瓜而不是吃腌制的黃瓜,因為一些腌制的黃瓜中含有很多鹽分,還很容易引起肥胖產生。

              2、香蕉

              香蕉是一種香軟可口的食物,香蕉不僅具有極好的口感,且富含多種營養成分,常吃不僅能很好的補充身體所需的養分,同時還能起到極好的瘦身作用。在香蕉中含有豐富的膳食纖維,這種物質能很好的促進腸胃的蠕動,能對積存在腸道中的毒素進行消除,同時還能促進腸胃的消化和吸收,有效降低了宿便的產生,不僅能保護腸道健康,同時還能幫助減肥。

              另外,香蕉的卡路里很低,淀粉的含量很高,所以說被人體攝取之后很容易產生飽腹的感覺。大約一根香蕉就等于半碗米飯的熱量,所以說常吃點香蕉能減少其它食物的攝取,避免過多脂肪的堆積,從而起到一定的瘦身減肥作用。但是當人體在空腹狀態下,是不適宜吃香蕉的,否則會引起不適產生。

              3、苦瓜

              苦瓜雖然很苦,但是常吃點苦瓜卻是極好的減肥瘦身之選。在苦瓜中含有豐富的苦瓜苷和苦味素,這兩種物質都能增進食欲,幫助人們更好的健脾開胃,對于一些有厭食的人來說,吃點苦瓜是不錯的選擇。

              同時,苦瓜的熱量很低,被人體攝取后能抑制脂肪的吸收,起到一定的減肥瘦身作用。所以說要想快速減肥的朋友,在日常便可以經常吃點涼拌苦瓜或是榨苦瓜汁來飲用,以此起到減肥瘦身的目的,只要堅持一段時間一定能起到不錯的瘦身效果。

              4、魔芋粉

              說到魔芋粉,很多人對此并不是很熟悉,實則常吃點魔芋粉對于很多想要減肥的人來說是極好的選擇。

              在魔芋粉中含有豐富的膳食纖維,這種物質進入腸道中能有效的促進腸道的蠕動,幫助消除積存在腸道中的毒素,從而還能減少食物在腸道中停留的時間,并且幫助清除宿便,起到極好的清腸毒的作用。

              此外,魔芋粉還屬于一種超低熱的食物,其中所含的葡萄甘露聚糖,在體內遇到水分會快速的膨脹,所以對于一些想要食療減肥的人來說,適量吃點魔芋粉不僅能很好的為身體補充所需的養分,還能輕松瘦身。最為主要的便是在魔芋粉中還含有一定的粘液蛋白,這種物質能減少體內的膽固醇的不良積累,從而對于防治心腦血管疾病發揮重要作用。

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            (責任編輯:落葉)

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