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            會了這幾招 你就是減肥界的老江湖!

            時間:2017-08-09 09:23:41 來源:健康網

              老鐵最煩惱的事就是

              吃 or 減肥

              這絕壁是很多老鐵減肥時的樣子

              對,說的就是你,乖乖躺槍吧

              

              能告訴我,你哪里在減肥

              嘴!我的嘴在減肥

              沒看到我的嘴在

              運動嘛

              

              PS: 小編看過這個蛋糕后只是淡定的咽了一下口水!

              今天開始制定計劃

              從明天起每天晚上都要跑步

              先吃個蛋糕補充點能量

              昨天忘記了制定飲食計劃

              中午吃水果晚上也吃水果

              健康減肥明天開始

              

              看看上面說的

              是不是你們平時的樣子

              還能不能長點心

              不知道在減肥界

              都是血雨腥風的嘛

              是不是一想到減肥老鐵們就頭疼了呢?其實大可不必這樣,小編現在就教老鐵們一組瘋傳的減肥江湖老招式,來完成我們的瘦身大計。

              

              PS:對于減肥人士來說,最為有效的減輕體重、恢復苗條身材的方法就是燃燒熱量和脂肪。實際上不管是燃燒熱量還是脂肪,都是消耗身體里的能量。以下這幾組動作就是燃燒脂肪的好方法!

              招式一

              拉面勢

              

              ▲PS: 老鐵們抬高你的小腿很重要哦!

              擠壓肚肚上的肥肉吧!

              緊繃屁屁上的肌肉吧!

              招式二

              扭臀勢

              

              ▲ PS:這個動作腰部發力,

              腿部肌肉繃緊!

              轉起來!

              招式三

              蚯蚓勢

              

              ▲ PS:千萬不要小看這個蚯蚓爬一樣的動作!

              超級鍛煉你的腹肌哦!

              秀出你的小蠻腰。

              招式四

              神龍擺尾勢

              

              ▲PS: 這組動作做8-10次,

              每次訓練循環3組。

              哇塞!

              完美身材就這樣呼之欲出啦!

              招式五

              抱大腿勢

              

              ▲PS: 咔擦啦!

              這個有點高難度嘍!

              都說抱大腿!

              不過抱自己的大腿也是感覺棒棒噠!


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            (責任編輯:落葉)

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