會了這幾招 你就是減肥界的老江湖！

時間：2017-08-09 09:23:41 來源：健康網

　　老鐵最煩惱的事就是

　　吃 or 減肥

　　這絕壁是很多老鐵減肥時的樣子

　　對，說的就是你，乖乖躺槍吧

　　

　　能告訴我，你哪里在減肥

　　嘴!我的嘴在減肥

　　沒看到我的嘴在

　　運動嘛

　　

　　PS: 小編看過這個蛋糕后只是淡定的咽了一下口水!

　　今天開始制定計劃

　　從明天起每天晚上都要跑步

　　先吃個蛋糕補充點能量

　　昨天忘記了制定飲食計劃

　　中午吃水果晚上也吃水果

　　健康減肥明天開始

　　

　　看看上面說的

　　是不是你們平時的樣子

　　還能不能長點心

　　不知道在減肥界

　　都是血雨腥風的嘛

　　是不是一想到減肥老鐵們就頭疼了呢?其實大可不必這樣，小編現在就教老鐵們一組瘋傳的減肥江湖老招式，來完成我們的瘦身大計。

　　

　　PS：對于減肥人士來說，最為有效的減輕體重、恢復苗條身材的方法就是燃燒熱量和脂肪。實際上不管是燃燒熱量還是脂肪，都是消耗身體里的能量。以下這幾組動作就是燃燒脂肪的好方法!

　　招式一

　　拉面勢

　　

　　▲PS: 老鐵們抬高你的小腿很重要哦!

　　擠壓肚肚上的肥肉吧!

　　緊繃屁屁上的肌肉吧!

　　招式二

　　扭臀勢

　　

　　▲ PS:這個動作腰部發力，

　　腿部肌肉繃緊!

　　轉起來!

　　招式三

　　蚯蚓勢

　　

　　▲ PS：千萬不要小看這個蚯蚓爬一樣的動作!

　　超級鍛煉你的腹肌哦!

　　秀出你的小蠻腰。

　　招式四

　　神龍擺尾勢

　　

　　▲PS： 這組動作做8-10次，

　　每次訓練循環3組。

　　哇塞!

　　完美身材就這樣呼之欲出啦!

　　招式五

　　抱大腿勢

　　

　　▲PS： 咔擦啦!

　　這個有點高難度嘍!

　　都說抱大腿!

　　不過抱自己的大腿也是感覺棒棒噠!

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（責任編輯：落葉）