爽的起飛的6招減肥法，簡直欲罷不能！

時間：2017-08-04 11:21:03 來源：健康網

　　減肥其實沒想象的那么難，記住五字的金玉良言：少吃多運動，這個眾人皆知，但做到卻很難，歸根結底，是你的減肥方法太難堅持了，身體一直和你在做斗爭，又談何堅持的了吶?所以減肥的首要原則是：方法要輕松，很簡單的能完成，才能堅持不是嗎?小編給您推薦幾個很輕松的減肥法，拿走不謝，我是雷鋒!

　　

　　1、果汁里摻一半的水

　　如果你平常愛喝果汁，兌點蘇打水吧，一杯可以減少90卡路里，減肥的你，必須學會精打細算!

　　2、看清楚食品真正的熱量

　　現代人越來越重視健康，很多人喜歡看食品包裝袋的熱量參考值，但現在的廠家非�！敖苹�”，熱量參考的單位可能是“一條”“一個”“一塊”，這種小陷阱比比皆是，為了讓你不在意熱量吃更多食品，商家也是煞費苦心啊!

　　

　　3、多喝綠茶

　　減肥期間要多喝水，加快新陳代謝，綠茶更優，其中含有茶多酚和咖啡因，能讓血液的脂肪酸增多，更好的被肌肉吸收，抗衰老還能減肥，good!

　　4、三餐里加點亞麻油

　　別一聽油就感到恐懼，它含有豐富的纖維素，能抑制胃口，富含的脂肪酸能促進身體燃燒脂肪，自從其神奇功能被發掘，超市里一度非常暢銷!

　　5、菜不要切太碎

　　盡量自己做菜，尤其是晚上，少放油、鹽，因為切的大你需要更多的時間去咀嚼，增加飽腹感的同時有利于消化!

　　6、買小包或小袋裝的零食

　　想吃零食了就去買吧，別憋著，越憋越想吃，而且吃的更多，堵不如疏，但記得買小包的，研究表明，大包裝的零食讓人多吃45%的量!

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（責任編輯：落葉）