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            爽的起飛的6招減肥法,簡直欲罷不能!

            時間:2017-08-04 11:21:03 來源:健康網

              減肥其實沒想象的那么難,記住五字的金玉良言:少吃多運動,這個眾人皆知,但做到卻很難,歸根結底,是你的減肥方法太難堅持了,身體一直和你在做斗爭,又談何堅持的了吶?所以減肥的首要原則是:方法要輕松,很簡單的能完成,才能堅持不是嗎?小編給您推薦幾個很輕松的減肥法,拿走不謝,我是雷鋒!

              

              1、果汁里摻一半的水

              如果你平常愛喝果汁,兌點蘇打水吧,一杯可以減少90卡路里,減肥的你,必須學會精打細算!

              2、看清楚食品真正的熱量

              現代人越來越重視健康,很多人喜歡看食品包裝袋的熱量參考值,但現在的廠家非!敖苹,熱量參考的單位可能是“一條”“一個”“一塊”,這種小陷阱比比皆是,為了讓你不在意熱量吃更多食品,商家也是煞費苦心啊!

              

              3、多喝綠茶

              減肥期間要多喝水,加快新陳代謝,綠茶更優,其中含有茶多酚和咖啡因,能讓血液的脂肪酸增多,更好的被肌肉吸收,抗衰老還能減肥,good!

              4、三餐里加點亞麻油

              別一聽油就感到恐懼,它含有豐富的纖維素,能抑制胃口,富含的脂肪酸能促進身體燃燒脂肪,自從其神奇功能被發掘,超市里一度非常暢銷!

              5、菜不要切太碎

              盡量自己做菜,尤其是晚上,少放油、鹽,因為切的大你需要更多的時間去咀嚼,增加飽腹感的同時有利于消化!

              6、買小包或小袋裝的零食

              想吃零食了就去買吧,別憋著,越憋越想吃,而且吃的更多,堵不如疏,但記得買小包的,研究表明,大包裝的零食讓人多吃45%的量!


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            (責任編輯:落葉)

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