假日乘車謹防“旅途精神病”

　　什么人易患“旅途精神病”

　　“旅途精神病”患者多數為初次乘車旅行、文化程度低的人，以農民及打工者居多，青壯年為主。乘車時間長，連續不眠時間也很長，特別是夜間乘車，再加上列車超員嚴重，車廂內缺氧，二氧化碳、一氧化碳濃度較高，在硬座車廂無座位，長時間站立，身體活動受限，勢必極度疲勞。有的旅客進食少，特別是飲水量減少，在上述狀況下，身體內環境失代償，出現生理指標的異常(如血糖、血鉀異常等)。另外，上車前就具有前途未卜、焦慮不安的心境，隨身攜帶有來之不易的創業本錢，處于陌生的車廂內，缺乏人際交流;多數旅客擔心被劫和被傷害，有強烈的不安全感，人體處于持續高度的警戒狀態。

　　防范措施

　　為了避免發生類似“旅途精神病”這樣的悲劇，外出乘火車時應注意以下幾點：

　　盡量避開春運高峰期：在乘車前要做好充分的準備工作，如長途旅行要備足食物和水，安排好行程，準備一些應急的藥品等。

　　臨行前一天要吃好、休息好：切忌因情緒激動而影響休息，睡眠不足會造成疲勞。途中應多吃水果、多飲水，使機體始終保持正常狀態。

　　旅途中要合理安排休息與睡眠：做好自身調節，學會閉目養神，排除精神緊張，保持舒暢、輕松的心情。經常調整心理及精神方面的失衡，使之處于良好的狀態。車上人多時，爭取能靠近窗戶透透空氣，活動活動身體。沒有條件時，可以在腦門上抹一些風油精提提神。

　　最好結伴同行：結伴同行可以相互照顧，減輕心理壓力。同周圍的旅客進行交談，彼此溝通感情，可使旅途中多一些歡樂，少一些煩惱。

（責任編輯：丸子）