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如今，腰椎間盤突出等腰部疾病已逐漸趨于年輕化，連很多90后也中槍了!
相信很多小伙伴都有過腰痛的經歷，那么，如何才能確認自己是否有腰部問題呢?
近來，日本健康網站上有個熱門小測試：2個簡單的動作，就能測出你的腰到底好不好!快來自測一下吧~
仰臥抬小腿
仰臥，雙手高舉至頭頂，兩腿自然伸直。然后，讓“室友”手握你一側的小腿慢慢往上抬，抬的過程中兩條腿伸直。做完一側后，另一側也是同樣的操作。
如果才抬高一點或到60度左右就感覺腰、臀、腿有明顯疼痛(腿筋疼說明身體長期缺乏鍛煉，不包括在內)，就說明你的腰部極可能有損傷。
俯臥抬大腿
俯臥，雙手高舉至頭頂，一條腿伸直，另一側小腿上抬90度。然后，再讓“室友”一手抓著的你腳腕，另一手托著膝蓋慢慢往上抬(過程中小腿保持90度彎曲)。
大腿能抬起10cm左右說明腰部正常，如果剛抬起一點就有明顯疼痛，說明腰部大概率有損傷。
怎么樣，你的腰還好嗎?
如今，導致腰部問題的原因有很多，比如長期穿高跟鞋、長期站立、葛優癱、直膝搬重物等，不過，其中最普遍的還要屬久坐不動和坐姿不當。
而要預防或改善腰部問題，除了需要多運動鍛煉腰背肌肉以及養成良好的生活習慣外，腰部護具也非常必要!
在特別注重健康和保養的日本，
腰部護具已經很成熟了。
其中，最值得一提的就是
日本SIGMAX希格瑪的護腰產品。
相信很多小伙伴在日本藥妝店都見到過它!
其實，不僅是護腰，SIGMAX希格瑪這個品牌的身體健康護具在日本都很有人氣。以其專業性，獲得了無數民眾及很多日本醫院的認可和推薦。
尤其需要說明的一點是，SIGMAX希格瑪是市面上少有的專為亞洲人設計的護具品牌。
為研究、制作出最適合亞洲人身形的健康護具，希格瑪采集了3000名亞洲人的3D人體測量數據。
經過多年研究，不斷進行開發、測試、改良，最終推出了現在的高品質護具產品。
其中的護腰系列，更是SIGMAX希格瑪的明星產品。
而在護腰系列中，最具人氣的就要屬MAXBELT me black黑色款了!▼
經典黑色款，簡約大氣，質感滿滿!他們家的護腰已經上市很多年了，口碑一直很好，質量絕對經得起考驗!
設計和制作上都精益求精，每一處小細節，都處理得非常到位!▼
背后S型曲線樹脂條的設計，在提升支撐力的同時增加舒適度，使它更貼合腰部。▼
最妙的是，雖然貼合腰身分散著腰椎的大部分壓力，但卻一點也不會勒，感覺十分舒服，而且完全不會影響工作和生活。▼
側面采用的是伸縮性網眼材質，清爽透氣不悶汗，夏天也可以用。▼
輕薄又貼身，戴上后衣服一遮，不僅不會影響美觀，反而會讓腰身更加明顯，整個人也會顯得更加挺拔有氣質。▼
黑色簡約風設計，配上黑色褲子或裙子能瞬間“隱身”，讓穿搭秒變“高腰”款，腰身立顯!▼
戴上它，坐著時腰部會自然挺起，幫助你保持挺拔的坐姿，時間長了對駝背、坐姿不良等，也有很好的效果。▼
有了它，不僅能預防腰部疾病，改善脊椎變形，還能幫助我們緩解腰部疾病帶來的各種身體不適。
簡直就是“老司機”、“久坐族”和“中老年人”等容易有腰部問題的人群的福音!
現代的生活和工作環境正在慢慢影響我們的健康，不管是操勞了半生的父母，還是工作中久坐、久站的年輕人，很多都落下了腰痛的毛病。發作時，稍有不慎還會加重，所以一定要備好護腰，以防不時之需。
（責任編輯：華康）
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